Insónias

Estas ervas possuem propriedades soporíferas que promovem um sono relaxante. Os seus óleos essenciais actuam sobre o cérebro, acalmando a tensão.

1 alfazema
1 flor de camomila
1 manjericão-santo
1 papoila-da-califórnia
1 erva-cidreira

Esta mistura pode ser bebida, 30 minutos antes de se ir deitar ou, em alternativa, deixar as ervas numa taça, em cima da mesa de cabeceira, durante a noite e aproveitar os aromas.





Papoila-da-califórnia