Cãimbras

Este conjunto atenua os espasmos musculares provocados pelas cãimbras e contribui para o desaparecimento da dor.

1 pimenta-de-caiena
1 alecrim
1 tomilho
100 ml de óleo de sésamo
250 ml de álcool (vodca ou brande)

Picar grosseiramente as ervas e colocá-las num frasco. Deitar o álcool por cima, tapar o frasco e guardar num locar quente, mas protegido da luz solar, durante 7 a 10 dias e agitando bem, pelo menos, 1 vez ao dia. Coar a mistura e juntar o óleo de sésamo, num frsco limpo.
Massajar as pernas antes de se deitar.

Dores e ardores musculares

Massajar com esta mistura, ajuda a atenuar os espasmos musculares, além de estimular a circulação sanguínea, eliminar toxinas e aliviar dores. É um analgésico e anti-inflamatório natural.

1 alecrim
1 flor de camomila
1 hipericão
250 ml óleo de sésamo, amêndoas ou azeite

Esmagar as ervas e colocá-las num frasco, cobrido-as com o óleo ou o azeite. Guardar o frasco, fechado, num local soalheiro durante 2 a 3 semanas. Coar a mistura, extraindo o máximo de óleo possível, para um frasco limpo.
Massajar os músculos dolorosos com o óleo aquecido 2 a 3 vezes ao dia. A massagem deve ser seguida por um duche frio.

Artrite

Esta tisana serve como anti-inflamatória, é rica em nutrientes, melhora a circulação, elimina toxinas e ajuda a combater o envelhecimento.

2 manjerona
2 urtiga
2 centelha-asiática
2 matricária

Preparar como o qualquer chá. Beber 1 chávena, 3 vezes ao dia, antes das refeições.


Urtiga

Insónias

Estas ervas possuem propriedades soporíferas que promovem um sono relaxante. Os seus óleos essenciais actuam sobre o cérebro, acalmando a tensão.

1 alfazema
1 flor de camomila
1 manjericão-santo
1 papoila-da-califórnia
1 erva-cidreira

Esta mistura pode ser bebida, 30 minutos antes de se ir deitar ou, em alternativa, deixar as ervas numa taça, em cima da mesa de cabeceira, durante a noite e aproveitar os aromas.





Papoila-da-califórnia

Fadiga e exaustão

Esta revigorante mistura, é rica em antioxidantes, aumenta a resistência ao stresse, estimula o cérebro e fortalece os nervos.

1 alecrim
1 verbena
1 manjericão-santo
1 tomilho
1 borragem

Novamente, é só preparar como qualquer chá. Beber 2 vezes ao dia.

Depressão

Esta mistura afasta a tristeza e estimula as glândulas suprarrenais, que segregam a adrenalina, que tem a capacidade de levantar o ânimo.

2 erva-cidreira
2 sálvia-esclareia
2 alecrim
2 hipericão
2 borragem
2 alfazema

Colocar as ervas num recipiente e deitar água a ferver por cima. Deixar em infusão durante 15 minutos.
Beber uma chávena 3 a 6 vezes ao dia.


 
Sálvia-esclareia





Hipericão





Borragem

Tensão e ansiedade

Este chá calmante, além de um gosto e aroma irresistível, também relaxa os músculos tensos, afasta a ansiedade e acalma os nervos.

1 escutelária (-da-virgínia)
1 camomila
1 verbena
1 erva-cidreira
1 manjericão-santo (ou Tulsi)

Num recipiente já com as ervas, deitar por cima àgua quente e deixar em infusão durante 15 minutos. Beber sempre que apresentar sintomas.


 
 Manjericão-santo